สาว ๆ ที่มีอาการท้องผูกบ่อย ๆ รู้ไหมว่า…
“การเบ่งอุจจาระแรงเกินไปบ่อย ๆ” อาจกลายเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ มดลูกเคลื่อนต่ำลง ได้!
📌 ทำไมท้องผูกถึงกระทบมดลูก?
- เบ่งแรง = เพิ่มแรงดันในช่องท้อง
- ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรง
- เสี่ยงมดลูกหย่อน มดลูกต่ำ และเกิดการอักเสบในภายหลัง
🚫 ระวัง! อาการท้องผูกเรื้อรังยังพ่วงผลเสียอื่น ๆ ด้วย เช่น...
- ริดสีดวง
- ลำไส้อักเสบ
- พังผืดในอุ้งเชิงกราน
- มดลูกอักเสบเรื้อรัง
✅ ทางออกที่ดีสำหรับสาว ๆ ที่ท้องผูกบ่อย
- เพิ่มผักและไฟเบอร์ในมื้ออาหาร
- ดื่มน้ำให้มากพอในแต่ละวัน
- ฝึกขับถ่ายเวลาเดิมประจำทุกวัน
- ใช้สมุนไพรหรืออาหารเสริมช่วยขับถ่ายที่ปลอดภัย และไม่ระคายเคืองลำไส้
💡 อย่ามองข้ามพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ
เพราะมันอาจกลายเป็นจุดเริ่มต้นของปัญหามดลูกที่เราคาดไม่ถึงเลยค่ะ
0 ความคิดเห็น